МУЗ «Центр медицинской профилактики» рекомендует в жаркое время года изменить режим питья. Утром и вечером полезно выпивать большое количество жидкости, а днем, в самое жаркое время, нужно ограничивать количество выпиваемых напитков. Хорошо утоляют жажду прохладная вода - подсоленная или с лимоном, отвары из фруктов и овощей, шиповника, морсы, зеленый чай.
Также медики сообщают, что питание в летнее время не должно радикально отличаться от питания в другие времена года и должно отвечать основным правилам здорового питания: быть адекватным, сбалансированным, умеренным и разнообразным, должно обладать достаточной калорийностью. Однако в летний период времени легче оставить правильную диету из-за большого количества разнообразных овощей и фруктов - в растительных продуктах много антиоксидантов, витаминов, минералов, пищевых волокон – т.е. все, что повышает наш иммунитет.
saratov.ru Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-46607 от 16.09.2011 г.
При полном или частичном копировании материалов ссылка на сайт обязательна.