В настоящее время компьютерные технологии широко распространены и используются не только в производственных процессах, но и в процессе обучения. История развития компьютеров насчитывает половину столетия, но, персональное использование устройств визуального отображения информации началось не более 15 лет назад. Несмотря на такой короткий срок, накоплен в достаточном объеме исследовательский материал о влиянии персональных компьютеров на организм человека.

Кабинеты вычислительной техники в образовательных учреждениях оборудованы персональными компьютерами различного типа, которые, не всегда соответствуют гигиеническим требованиям.

При оценке конструктивных решений, прежде всего, необходимо обращать внимание на

размер экрана и кла​виатуру. Не желательно использование дисплеев с размером экрана по диагонали менее 31 см

Конструктивные особенности персональных компьютеров должны отвечать следующим требованиям:

• обеспечивать выполнение движений руками школьников в пределах поля зрения
• траектория движений не должна выходить за зону досягаемости.

Используемая в настоящее время в ПК клавиатура КВЕРТИ (QWERTY), названная так по последовательности первых 6 букв в верхнем ее ряду, была разработана в конце XIX в. без эмпирических исследований. Она многократно критиковалась специалистами за несовершенное расположение клавиш, при котором требуются неп​ропорциональные усилия самых слабых пальцев каждой руки. В настоящее время ни одна из предложенных клавиатур не рассчитана на анатомо-физиологические особенности детского организма.

Значительное зрительное напряжение при работе с компьютером обусловлено

• необычным контрастом между фоном и символами на экране;
• символы на экране не имеют такой четкости, как печатный текст;
• символы на экране часто имеют непривычную форму;
• направление взгляда не может быть по желанию изменено;
• фокусировка горизонтального взгляда труднее, чем взгляда, направленного вниз; осознанным или бессознательным восприятием дрожания или мель​кания изображения.

Эти, практически не устранимые, факторы существенно затрудняют зрительное восприятие и часто усугубляются качеством компьютерной техники.

При работе с компьютерами учащиеся испытывают неприятные ощущения в области глаз, определяемые как проявление астенопии. Под этим термином подразумеваются, прежде всего, зрительные симптомы (пелена перед глазами, неясные очертания предмета). Второй компонент этого понятия - «глазные» симптомы: ощущение усталости глаз, повышения их температуры, дискомфорта или боли. К концу учебного занятия отмечается утомление.

Учитывая всё это, при организации учебных занятий с использованием профессиональных компьютеров, необходимо соблюдать физиолого-гигиенические принципы:

1. Ограничивать длительность учебных занятий

Непрерывная длительность занятий непосредственно с персональным компьютером не должна превышать: для учащихся 1-4 классов - 15 минут;

для учашихся 5-7-х классов - 20 минут;

для учашихся 8-9-х классов - 25 минут;

для учашихся 10-11-х классов - на 1-м часу учебных занятий 30 минут, на 2-м - 20 минут.

Занятия в кружках с использованием ПК должны организовываться не чаше 2 раз в неделю, и не раньше, чем через 1 час после окончания учебных занятий в школе.

В детских дошкольных учреждениях продолжительность занятий с использованием развива​ющих компьютерных игровых программ для детей 5 лет не должна превышать 10 минут, для детей 6 лет - 15 минут.

Компьютерные игровые занятия в детских садах следует проводить не чаще 2 раз в неделю в дни наибо​лее высокой работоспособности детей: во вторник, в среду и четверг.

Занятиям с компьютерами должны предшествовать спокойные игры в зале, расположенном смежно с помещением, где установлены персональные компьютеры. Запрещается использование одного компьютера для 2 и более человек независи​мо от их возраста. После занятий с использованием технических средств обучения необходимо проводить гимнастику для глаз.

2. При организации обучения на компьютерах необходимо следить за тем, чтобы

• учащиеся занимали правильную позу,
• расстояние от компьютерного дисплея до глаз составляло 55-60 см.,
• мебель соответствовала возрастно-ростовым особенностям детей,
• конструкция рабочего стола обеспечивала оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы,
• конструкция рабочего стула обеспечивала поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ, позволяла изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.
• рабочий стул должен был оснащен подъемно-поворотным механизмом, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, расстоянию спинки от переднего края сиденья, регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с не скользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений и дезинфекцию.

К данным рекомендациям необходимо прислушаться и родителям, так как организация занятий с компьютерами должна быть строго контролируема не только в образовательном учреждении, но и в домашних условиях.

Отделение гигиены детей и подростков

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области»