Как известно, Иисус Христос мог исцелять одним прикосновением. Но, оказывается, подобные чудеса могут творить и простые смертные, например, представители Всероссийского общества кардиологов. Буквально на днях их стараниями в России огромное число гипертоников вдруг в одночасье стали здоровыми. Дело в том, что эта организация определила новые национальные нормы артериального давления. Теперь, если тонометр покажет 140 на 90, врачи не будут бить тревогу — ведь, по их утверждению, для некоторых пациентов такое давление считается оптимальным состоянием.

Новые нормы артериального давления приняты исходя из результатов многолетних наблюдений за самочувствием пациентов, страдающих артериальной гипертензией. Специалисты пришли к выводу, что некоторые пациенты лучше всего себя чувствуют при давлении 140 на 90. И поэтому медики теперь не будут намеренно снижать показатели давления до прежних 120 на 80, если больной не жалуется на плохое самочувствие. Ведь при низком давлении, утверждают специалисты, кровь плохо поступает к мозгу, из-за чего проявляются различные осложнения.

Раньше от врачей требовали, чтобы они в любом случае, у любых пациентов, особенно при хронической сосудистой мозговой недостаточности, снижали цифры давления до 120.

В то же время кардиологи призывают граждан быть внимательными к своему давлению. Врачи метко прозвали гипертонию «молчаливым убийцей», потому что многие люди живут, не подозревая о том, что у них повышенное давление. Специалисты настоятельно рекомендуют регулярно измерять артериальное давление, а при первых же симптомах повышенного давления - таких как тяжесть в голове, головные боли, чувство жара – обращаться к врачам.

Итак, если медики утверждают, что давление 140 на 90 теперь норма, гипертоникам ничего не остается, как заботиться о себе самим. Как же уберечь себя от «молчаливого убийцы», не прибегая к лекарствам?

Если вам от 30 до 40 лет и вы решили бороться с артериальной гипертонией, в первую очередь нужно избавиться от лишнего веса. Многие могут убедиться на собственном опыте, что артериальное давление в таком случае снижается.

Следующий этап – уменьшение количества потребляемой соли. Особенно это актуально для людей старшего возраста, поскольку почки в таком возрасте начинают хуже работать, а соль задерживает жидкость внутри сосудов, повышая давление.

Кроме того, необходима нормальная физическая активность, то есть каждый день нужно ходить по улице не менее 30-40 минут. Если для пеших прогулок нет возможности, можно компенсировать физическую нагрузку на беговой дорожке или велотренажере.

Помните, что ваши мышцы должны работать! Работающие мышцы потребляют энергию, это оказывает влияние на кровоснабжение, в результате снижается артериальное давление. В противном случае может возникнуть необходимость принимать лекарственные препараты.