Несмотря на то, что на календаре весна, зима не торопится сдавать свои права. Только яркое весеннее солнце растопит уличный снег и лед, как его тут же прихватывает морозцем, и тротуары становятся больше похожими на каток. Результат этих погодных капризов известен — падения и травмы. По статистике, до 15 процентов больничных листов в холодное время года связано именно с травмами. Какие же травмы несет нам зимне-весенняя гололедица? Как оказать помощь пострадавшему? А главное — как уберечься от травм?

Четыре основных вида травм настигают людей в холодное время года – ушибы, растяжения, вывихи и переломы. Как лечатся переломы, известно каждому, а вот другие виды травм часто вызывают вопросы. О них мы и поговорим.

Вывихи, растяжения, ушибы — это травмы, при которых повреждаются мышцы и суставы.

Вывих — это нарушение целостности сустава со взаимным смещением суставных концов костей. Как правило, вывих сопровождается разрывом суставной капсулы и связок, иногда повреждением кровеносных сосудов, нервов и кожи.

Ушиб — механическое повреждение мягких тканей без нарушения целостности кожи. При ушибе в наибольшей степени повреждаются подкожная клетчатка, мышцы и кровеносные сосуды — через некоторое время возникает синяк.

Растяжение — повреждение связок сустава, в результате их перерастяжения. Чаще всего страдают суставные мышцы, сухожилия и связки. При растяжении происходит разрыв подкожной клетчатки, нередко повреждается также чувствительная суставная капсула.

Лечение вывихов, ушибов и растяжений

Первая помощь при растяжении — тугое бинтование сустава. На травмированное место наложите холодную примочку. Через некоторое время можно применить электротерапию. При разрыве суставных связок показана операция по их сшиванию. Затем пациенту назначают различные физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику, массаж.

При вывихе конечности сразу после травмы следует наложить обездвиживающую повязку. Важно как можно раньше вправить вывих. Желательно, чтобы это делал медработник. Перед вправлением врач осмотрит поврежденную конечность, затем сделает рентгеновский снимок. После процедуры делается повторный снимок. При неосложненном вывихе вправление производят в поликлинике под местным обезболиванием. В более тяжелых случаях — в больнице под общим наркозом. После этого накладывают обездвиживающую повязку. Через некоторое время пациенту назначают физиотерапию и лечебную гимнастику.

Ушибы лечат так же, как и растяжения. Сразу после травмы рекомендуется приложить холодный компресс, обеспечить абсолютный покой, наложить давящую повязку.

При правильном лечении ушиба или незначительного растяжения человек может вернуться к физической активности уже через две недели. При более серьезном растяжении сустав не может выполнять свою функцию и по прошествии более двух недель. Нередко боль ощущается в течение нескольких месяцев, так как связки суставной капсулы заживают очень медленно. Вывих считается тяжелой травмой, так как всегда сопряжен с повреждением суставной капсулы и связок. Кроме того, он также может сопровождаться повреждением кости и суставного хряща.

Как уберечься от травм?

Носите обувь на плоской подошве или невысоком (3-4 сантиметра) каблуке.

Выбирайте обувь с рифленой подошвой или используйте «противогололедные» накладки.

Передвигайтесь по льду мелкими шажками.

Падайте правильно: постарайтесь присесть и сгруппироваться (прижмите подбородок к груди, а локти к бокам, ладони положите на живот, ноги держите вместе и старайтесь приземлиться на бок).