Суточные биоритмы, связанные с вращением Земли, есть у всех живых организмов, обитающих на нашей планете. И человек здесь не исключение. К сожалению, у многих людей биоритмы сдвинуты. Это всем известные «жаворонки» или «совы». Больше всего повезло людям «усредненного типа», так называемым «голубям». Они могут смело учитывать признанные наукой суточные биоритмы. Да, в общем, и всем остальным не помешает знать, для каких дел какой час лучше. Согласно нормальным биоритмам, для того, чтобы быть энергичным в течение дня, просыпаться нужно в шесть утра и сразу принимать контрастный душ. Семь утра – сложный период, когда вырабатывается гормон стресса – норадреналин. Также это час «отечного лица». С семи до восьми утра в коже повышается содержание активных веществ. Это час кожных высыпаний, кожной аллергической реакции. Утром, особенно в восемь часов, категорически не рекомендуется «бить» по печени алкоголем. С семи до девяти утра максимальна активность толстого кишечника, и к этому нужно приучить организм. С восьми до 13 часов – лучшее время для ухода за кожей. Однако средства против целлюлита в эти часы будут неэффективны. В девять утра наблюдается наименьшая чувствительность кожи к различным процедурам, в том числе к уколам. Повышается психическая активность. Сердце работает на полную мощность. С десяти до полудня – повышение активности работы мозга. Это время для творчества, самая трудоспособная фаза. К 12 часам дня происходит мобилизация всех сил. 13 часов – час пищеварения, время выработки желудочного сока. В два часа дня реакции организма замедляются, а в три наблюдается подъем энергетики, обострение вкуса, обоняния. С 15 до 16 часов – «час мастерства». В это время наши пальцы наиболее проворны. С 15-и до 18-и – благоприятное время для циркуляции в организме воздуха, крови, лимфы и других жидкостей. Эти часы хороши для занятий спортом. В 16 часов растет уровень сахара в крови. Его понижению способствуют физические нагрузки. В пять вечера наша энергия удваивается, снижаются болевые ощущения. Это время подходит для борьбы с целлюлитом. С 16.00 до 18.00 происходит восстановление клеток кожи, активно растут ногти и волосы. После шести вечера желательно уже не принимать калорийную, тяжелую пищу. В 19 часов ослабевает психическая стабильность. В это время нужно избегать стрессов, выяснения отношений. С 18.00 до 20.00 – печень легче всего справляется с алкоголем и другими вредными для организма веществами. В 20 часов наша масса тела максимальна. Поэтому взвешиваться лучше по утрам. С восьми до десяти вечера – время, когда труднее всего переносится одиночество. С 21-го до 22-х – лучший час вечерней памяти. С 21.30 до 22.30 – «час иммунитета». Иммунная система наиболее эффективно защищает организм от инфекций. Для аллергиков это время может оказаться пиком обострения. В 22 часа – кровь наполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела повышается. После десяти вечера не стоит перекусывать: съеденная в это время пища может плохо отразиться на организме в целом, особенно на коже лица. С этого часа и до 6 утра снижается количество пищеварительных ферментов, и любая еда, поглощенная в это время, за ночь полноценно не переваривается, зашлаковывая организм. После 23 часов крайне нежелательно наносить косметические средства, особенно питательные маски. Кожа будет выглядеть не отдохнувшей и отечной. В час ночи наш организм переживает фазу «легкого сна», когда легко пробудиться от внешних факторов. Также это час наибольшей чувствительности к боли. С 01.30 до 02.30 – «час слепоты». Острота зрения снижена до минимума. В это время не стоит читать, находиться за рулем. С трех до пяти утра – «пик вялости», сопровождающийся наибольшим снижением артериального давления. Четыре часа утра – час, когда чаще всего умирают люди. В это время организм работает на самых малых «оборотах». Екатеринург элитные проститутки Эскорт услгуги Ранним утром и вечером, в сумерки, – в крови содержится наибольшее количество гормонов, что хорошо для любви или зачатия. Кстати, медики отмечают, что пациенты, будь то «жаворонки» или «совы», быстрее поправляют свое здоровье, если учитывают биологические часы и придерживаются вышеперечисленных рекомендаций. Уверены, что они помогут и нашим читателям. Здоровья вам в любое время суток!