Не секрет, что офисный образ жизни нещадно треплет здоровье современных людей, то есть наше с вами. Долгое сидение в кресле провоцирует боли в спине и шее, работа до ночи напоминает о себе темными кругами под глазами, а постоянные стрессы делают нас раздраженными. Способов приведения в тонус пошатнувшегося здоровья и борьбы с эмоциональным напряжением существует множество. Есть комплексные системы, одновременно исправляющие и то и другое. Одной из них является йога, которая с каждым днем становится все более популярной. Saratov.ru решил пройтись по местам, где можно обратиться к помощи древней методики.
Йога-дом
Как это обычно бывает в наше время, поиски мы начали в Интернете. Первым предложенным результатом по запросу «йога в Саратове» система Google выдала нам саратовский «Йога-центр». Мы незамедлительно отправились узнать, что ждет его посетителя.
А ждут его улыбчивый йог Виталий Куличенко и еще пять инструкторов. Большая команда позволяет центру проводить тренировки семь дней в неделю. Программа занятий предусматривает, пожалуй, любой уровень подготовки. Есть классы для новичков, основной курс, ориентированный на тех, кто уже не путает шавасану с бакасаной, плюс интенсивный курс. Одним из своих учителей Виталий назвал украинского йога Анатолия Зенченко. Именно его методика, названная Ишвара-йогой, взята за основу той практики, которую получают занимающиеся в центре.
Если вам покажется недостаточным знаний и опыта шести инструкторов по йоге – добро пожаловать на семинары. Все семь лет своего существования йога-центр организует визиты авторитетных мастеров. К примеру, частыми гостями здесь стали Сергей Сидорцов и Анатолий Зенченко, достаточно известные йоги на всей территории бывшего СССР. Организует центр и собственные выездные семинары – летние на волжском берегу и зимние в Индии. Кроме них, периодически проводятся бесплатные теоретические и практические классы по йоге, на которые может прийти любой желающий.
Несколько лет назад здесь даже был класс для детей. Однако со временем его пришлось упразднить, так как слишком уж ребятня специфическая аудитория для таких занятий. Виталий признался, что не оставляет идеи возобновить эти классы, но лишь при появлении специализирующегося на детях педагога.
Детей, понятное дело, нужно как-то заинтересовать, для них все игра. Взрослый же человек сознательно приходит на тренировку, чтобы достичь некой конкретной цели. На вопрос, что же такое йога, Виталий ответил: «Мы иногда произносим такую крылатую фразу – "Вы не в себе", а вот йога объясняет и дает конкретный метод, как научиться быть в себе».
Практика спасателя
Снова обратившись к всемирной паутине, мы воспользовались «Яндексом». По тому же запросу ответ оказался другим. Этот поисковик познакомил нас с клубом «Sадхана». Мы вновь отправились на разведку.
В «Sадхане» нас встретили инструкторы Дмитрий Куприянов и Мария Протасевич. Ситуация с искренними улыбками на лицах повторилась, подтолкнув нас к мысли, что это общая черта всех йогов.
Дима тут же расшифровывает название – в переводе с санскрита «садхана» означает «практика». Для этой самой практики в клубе предусмотрены два просторных и один небольшой зал, которые йоги делят с «Академией танца». Заниматься в «Sадхане» могут как новички, так и бывалые, – для каждой группы предусмотрен соответствующий класс тренировок.
Вдохновение и опыт преподаватели черпают у известных в мире йоги мастеров, таких как Вячеслав Смирнов, Андрей Сидерский и уже знакомые нам Анатолий Зенченко и Сергей Сидорцов. Тут же прозвучали имена тибетских йогов и мастеров ци-гун, оставивших свой отпечаток в практике, с которой теперь знакомятся посетители «Sадханы». Семинары с участием приезжих специалистов в клубе пока не проводятся, но Дмитрий признался, что планы такие у него есть. Рамками тренировок практика также не ограничивается – периодически «садхановцы» проводят собственные семинары, а летом выездные тренинги на свежем воздухе.
В ходе беседы выясняется, что Дмитрий долгое время работал в службе спасения. Так что посетителям «Sадханы» не стоит опасаться завязаться в узел – инструктор всегда придет на помощь.
Йога-коктейль
Ограничиться только специализированными клубами было бы не правильно. Мы решили узнать, как обстоят дела с йогой в саратовских фитнес-центрах, где древняя система преподается совместно с рядом других дисциплин.
Следующим пунктом нашего тематического похода стал фитнес-центр «ВолгаСпорт». Здесь йогу преподают два инструктора: Ольга Урусова, ведущая класса аштанга-йоги (наиболее «атлетический» и подвижный вид йоги), и Лидия Фролова, специализирующаяся на йоге Айенгара (методичный и «постепенный» вид йоги). Стоит отметить, что Ольга Урусова стала уже хрестоматийным персонажем среди саратовских йогов – общий стаж ее практики составляет около сорока лет.
Нам удалось встретиться с Лидией Фроловой, которая сразу подтвердила теорию улыбчивости йогов, а после рассказала о специфике занятий в стенах «ВолгаСпорта». Здесь главный упор тренировок делается на физическое здоровье посетителей. Поэтому йога преподается именно как физкультура. Это вполне обусловлено «спросом» клиентов: одному нужно решить проблемы со спиной, другой пришел за растяжкой.
В стенах клуба проводятся занятия по йоге как таковой, плюс существуют миксованные курсы, представляющие собой синтез йоги, пилатеса и стретчинга. По словам Лидии, смешанные уроки имеют большую популярность. Разделения по уровню развития в клубе нет – преподаватель выстраивает каждое занятие, исходя из общего уровня группы.
Кроме практики, клиенты «ВолгаСпорта» могут получить теоритическую подготовку. В частности, в рамках курса MindBody проводятся теоритические семинары, в том числе по йоге. Как медик по образованию Лидия Фролова читает его вместе с лекцией по анатомии.
Несмотря на разницу в методах преподавания и специфику самих клубов, всех посещенных нами инструкторов объединяет одно – им явно нравится то, чем они занимаются. Это видно невооруженным глазом. А когда человек занят любимым делом, он будет рад поделиться своими успехами со всеми окружающими.
Фото: Мария Шаталина, Фитнес-центр «ВолгаСпорт».
0
