Осенние недуги

03.10.12 12:18

Осень - пора опадающих листьев, последних солнечных деньков и простудных заболеваний. Казалось бы, все уже давно изучено, и сюрпризов не стоит ожидать. Однако слякотный период редкий человек проживает без гриппа или ОРВИ – острой респираторной вирусной инфекции, а некоторые успевают переболеть даже несколько раз за сезон. Ещё хуже тем, у кого после банальной простуды начинается воспаление лёгких, бронхит или ларингит. Казалось бы, столько лекарств придумано, столько сказано, а взрослые и дети все равно каждый сезон заболевают.  

Как не болеть

Как не болеть.
Возбудителями «осенних болезней» являются многочисленные разновидности бактерий и вирусов. Многие из них мирно сосуществуют с нашим организмом. Но не болеем мы постоянно, потому что их размножение ограничено нашими иммунными механизмами. И именно осенью начинается пора иммунодефицита. На его фоне и развиваются болезни. Чтобы избежать простуд, необходимо повышать сопротивляемость нашего иммунитета. Для этого необходимо применять ряд простых, хорошо известных мер: полноценный сон, еда и отдых. Соблюдение личной гигиены, одежда по погоде, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Во время эпидемий врачи также советуют избегать мест скопления людей. Однако если вам жизненно необходимо сходить на Манхэтенский фестиваль короткометражек в «Дом кино» или в Стейк-Хаус «Черчилль» на концерт группы Billy’s Band, то примите меры, дабы защитить себя от нежелательных вирусов (вряд ли вы станете надевать маску, но от соблюдения личной гигиены отказываться не стоит).

Так же важно избегать контакта с больными людьми, у которых отмечаются симптомы простуды (кашель, насморк). Наиболее опасны люди, болеющие легкой формой заболевания, так как они продолжают ходить на работу, пользуются городским транспортом, посещают зрелищные места, одним словом, разносят свою заразу на окружающих.

Сентябрь-октябрь - наиболее благоприятное время для проведения противогриппозных прививок, о которых так настойчиво твердит Министерство здравоохранения Саратовской области. Кстати говоря, вакцинация является наиболее эффективной мерой профилактики гриппа. Но такую прививку следует делать за 3-4 недели до предполагаемого заболевания и защищает она исключительно от вируса гриппа, а не является панацеей.

Не стоит забывать и про домашние средства профилактики. С детства мамы вешают своим чадам на шеи «антивампирские» ожерелья из чеснока, скармливая килограммами лук всем членам своей семьи, и не зря! Врачи подтверждают: 1-2 зубчика чеснока в день практически заменяют лекарственный препарат, призванный бороться с простудой. Так же полезно ввести в свой рацион богатый витаминами лесной чай, ну или обычный чай с добавлением трав, ягод, цветов.

Как не болеть на работе

В сезон простуд работающий человек рискует подхватить какой-нибудь вирус, ведь в наших офисах есть все условия для распространения респираторных микробов (тесное помещение; редко открывающиеся окна; батареи центрального отопления, нещадно высушивающие несвежий воздух; кондиционеры, гоняющие его по комнатам без всякой очистки; обилие предметов, к которым неизбежно прикасаешься). 

Как только заметите работника с симптомами простуды, гоните его немедленно домой! Иначе можете быть уверенными, что на следующий день заболеет кто-то ещё.
Как не болеть на работе.
Но если ваш коллега отказывается от лечения, то старайтесь защититься самостоятельно. Чаще мойте руки с мылом, желательно каждые полчаса, и обязательно каждый раз после выхода на улицу. Эту процедуру нельзя заменить влажными салфетками! Проветривайте офисное помещение не менее четырех раз в день, поддерживая температуру в 20-22 °C. Старайтесь поддерживать влажность в офисе хотя бы 30%, чтобы пересушенный батареями воздух не высушивал слизистую оболочку носа, лишая ее возможности сопротивляться вирусам. В сезон ОРВИ полезно иметь одноразовые салфетки и приучить себя прикасаться к лицу только с их помощью (сморкаться, тереть нос, убирать соринки из глаз), после чего отправлять их в мусорное ведро. Забудьте про «такие красивые» многоразовые платочки!

Чтобы риск заболеть был сведен к минимуму и ваши защитные действия были эффективными, нужно ввести их в привычку, но не одному работнику, а всему коллективу. При таком условии вы и ваши коллеги могут вообще не заболеть в сезон ОРВИ.

Если заболел

Если у вас появились характерные симптомы простуды (недомогание, насморк, головная боль, озноб и боль в суставах), лучше остаться дома или отпроситься с работы, раз простуда застала вас в разгар рабочего дня. Так вы сможете ограничить физическую нагрузку  и не заразить окружающих, если действительно заболеваете. Если же по какой-то причине сделать это в данный момент невозможно, то придется начинать лечение «на месте», используя препараты типа Coldrex, «Фервекс», TheraFlu. Пейте больше жидкости: отвары шиповника, клюквы или обычный чай. Обеспечьте себе покой и отдых, но если в течение суток состояние не улучшилось, то вам однозначно надо к врачу и на больничный. Не старайтесь сбить температуру, ведь это ваша природная защитная реакция, которая помогает организму бороться с инфекцией. К тому же врачи именно по температурной реакции могут своевременно определить бактериальное осложнение ОРВИ, чему жаропонижающие средства могут существенно помешать.
Если заболел.
Многие считают, что простуду, в том числе грипп, можно не лечить —  мол, «само пройдет». Однако без своевременного адекватного лечения ОРВИ и гриппа часто принимают осложненное течение, легкий насморк может закончиться тяжелой пневмонией. Простуда может вызвать и обострение хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма, гломерулонефрит, заболевания сердца и другие. Своевременное лечение способствует более быстрому выздоровлению и предупреждает развитие осложнений. Так что, если вам самостоятельно не удалось победить простуду в течение двух дней, то лучше всего отправиться к специалисту, ну или вызвать врача на дом, чем ограничите себя от лишних нервов, микробов, проблем.
Юлия Александровна Михайлова, врач-терапевт Клиники Парамонова
Сухой климат и высокая запылённость нашего региона способствует бронхолегочным заболеваниям. В воздухе много веществ, которые раздражают слизистую оболочку. Также Поволжье – это зона йододифицита, что влияет на снижение иммунного статуса человека. На заболевания также влияют стрессы, экологическая обстановка и усталость.

Осипова Наталия Семеновна, участковый врач-терапевт, 2-я поликлиника города Саратова 
Простуда может быть вызвана резкой сменой погоды и неправильно подобранной одеждой. Вместе с офисными кондиционерами, такие перепады могут вызвать стресс организма, реакцией которого становится заболевание. При первичных симптомах можно самостоятельно  попробовать принять меры, а именно устроить себе постельный режим, пить много чая,  полежать отдохнуть с любимой книгой. Если через пару дней улучшений не будет, то следует обратиться к врачу.

Теги: здоровье, простуда, ОРВИ, лечение, заболевания




КОММЕНТАРИИ
 
 Авторизуйтесь через соц.сеть, если хотите оставить комментарий (регистрация не требуется). КОММЕНТАРИИ:

Пока комментариев нет. Хотите быть первым?
 
 
 

saratov.ru Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-46607 от 16.09.2011 г.
При полном или частичном копировании материалов ссылка на сайт обязательна.

Яндекс цитирования  Статистика посещений портала Saratov.ru
#