Казалось бы, полезное изобретение — будильник. Говорят, иногда он помогает проснуться, но чаще всего... мешает спать. Интересно, что теперь на сторону утренних соней и сонь встала и наука. Ученые доказали, что прерывание сна при помощи будильника не несет нашему организму ничего хорошего. Сон — очень важное состояние для человека. Именно во сне наш организм обрабатывает информацию, полученную за день, настраивает мозг на решение важных проблем и восстанавливает запасы жизненных сил. Но, оказывается, спать тоже надо уметь. Наш сон состоит из пяти основных фаз или циклов, длящихся примерно по полтора часа. Первые две фазы представляют собой период относительно легкого сна, третья и четвертая – «фазы глубоких сновидений» – именно в это время идет интенсивное восстановление ресурсов организма, растраченных в течения дня. Пятый цикл – «фаза быстрого движения глаз» – это особый период, когда тело уже восстановлено и организм возвращается в фазу легкого сна. Во время двух первых и последней фаз человеку легче проснуться, причем во всех смыслах – его не только легче разбудить, но и при пробуждении он будет чувствовать себя относительно свежим или отдохнувшим. Совсем другое дело, если его разбудят во время третьей или четвертой фазы. Как выяснили ученые, если какой-либо звук, действие или самый обычный будильник становится причиной несвоевременного пробуждения во время срединных циклов, наш организм не просто ощущает себя невыспавшимся, но и отвечает на стресс мощным выбросом адреналина. В результате в течение дня человек становится более подверженным стрессу, раздражительным, у него падает концентрация, ухудшается память, страдают зрение и когнитивные навыки. В долгосрочной перспективе все это чревато неврологическими расстройствами, снижением уровня мозговой активности, что влечет за собой и снижение интеллекта. Человек все время чувствует себя разбитым, обессиленным и подавленным, существенно увеличивается риск развития депрессии. По словам исследователей, чтобы избежать подобных проблем, нужно приучить свой организм к определенному режиму и, во чтобы то ни стало, отказаться от будильника. Ложиться следует в одно и то же время, просыпаясь на основе собственных биологических часов. Конечно, сначала, чтобы привыкнуть пробуждаться в определенное время, без будильника не обойтись, но со временем ему нужно дать безоговорочную отставку. Русский человек всегда был азартен. Это знают и зарубежные компании, которые предлагают удобный интерфейс для россиян. Топ онлайн казино с русским языком – это возможность сыграть на доллары и получить весьма приличный выигрыш.