Поймать время за хвост

10.10.11 10:27

В последнее время темп жизни современного человека с каждым годом становится все быстрее. Время пролетает незаметно, а невыполненных дел становится все больше. И зачастую мы задаемся вопросом - где взять еще пару добавочных часов к обычным суткам? К тому же с наступлением осени световой день становится все меньше, поэтому и просыпаться становится труднее. А в дождливую погоду эта задача становится поистине трудновыполнимой. 

clip.dn.ua-65233_41.jpg

Чтобы на любимые занятия оставалось достаточно времени, а семья видела вас не только за завтраком и ужином, нужно грамотно спланировать свой рабочий и выходной день. Для этих целей есть множество тренингов и пособий. Вот несколько советов, где можно позаимствовать еще пару часов в сутки. 

Похитители времени 

Чтобы понять, каким образом расширить временные рамки своего дня, сперва нужно проанализировать, куда уходят драгоценные минуты в течение дня. Для этого стоит взять лист бумаги или открыть текстовый редактор в своем ноутбуке и расписать свой распорядок дня. 

clip.dn.ua-109_42.jpg

Исходя из списка, можно выделить несколько общепринятых пунктов. В течение дня практически каждый делает перекусы во время работы-учебы, помимо обычного завтрака, обеда и ужина. Кофе-брейки на работе - повод посплетничать с сотрудниками. И так за чашечкой чая или кофе может пролететь не одна минутка. К тому же съеденная во время перерыва шоколадка или плюшка рискует остаться с вами на долгое время на боках и животе. 

 Вредные привычки также отнимают массу времени: перекуры, долгие разговоры по телефону, не касающиеся работы или обучения. И, конечно же, первенство отдается просмотру телепередач, увлечению компьютерными играми и социальными сетями. Именно на сидение в «фейсбуках» и «контактах» тратится большая часть времени. Ведь каждый раз, заходя на страничку друзей, мы обещаем себе «всего секундочку», а затем эти секунды и минуты превращаются за неделю в часы. А если посчитать, сколько раз мы обновляли страницу новостей в ожидании новых фото и заметок, то за год эти минутки складываются в сутки, и не одни. Поэтому из этих похитителей можно «выжать» не одну минутку, а несколько часов. Например, поставить себе за правило не заходить в социальные сети на работе, не сидеть в мессенджерах, болтая с друзьями «о кино» и «планах на вечер».

Человеческий фактор 

Не стоит забывать, что человек не механизм, при его «поломке» починить его бывает гораздо труднее, чем заменить сломавшуюся шестеренку в часах. Это огромное заблуждение, что заставить себя продуктивно работать мы можем по первому требованию. Поэтому и у человека есть своя «износостойкость», которую необходимо поддерживать, чтобы всегда оставаться в рабочем состоянии. Для правильного пополнения сил нужно составить режим труда и отдыха. 

В течение дня необходимо выделять время для физических упражнений, поскольку постоянное сидение, пусть и в очень удобном кресле, не может сказаться позитивно на организме. Но только физические упражнения не спасут, нужно бывать и на свежем воздухе. Ежедневная прогулка в течение 30-60 минут будет достаточной. Например, время на дорогу в офис или на путь домой можно потратить на пешую прогулку. 

Отдыхать от рабочего или учебного процесса также необходимо. Чтобы восполнить эмоциональный «голод», не забудьте распланировать свои встречи с друзьями, походы на культурные мероприятия театр, кино.

Семейные помощники

clip.dn.ua-65089_24.jpg

Совмещая работу с учебой, не получится «тащить» все домашние обязанности на себе. Поэтому стоит распределить бытовые дела среди членов своей семьи: кто за что отвечает, и, может быть, даже составить график уборки дома и мытья посуды. 

Не забывайте уделять внимание и семье. Встречи с друзьями - это хорошо, но и семья не должна быть обделена вниманием. 

 Самым простым планировщиком является записная книжка, где можно расписать каждое занятие и потраченное на него время. Планирование — дело непростое, но очень нужное. Именно распорядок и режим позволят вам не красть свое собственное время, забирая его у сна или, например, отказываясь от обеда.

Теги: время, планирование




КОММЕНТАРИИ
 
 Авторизуйтесь через соц.сеть, если хотите оставить комментарий (регистрация не требуется). КОММЕНТАРИИ:

Пока комментариев нет. Хотите быть первым?
 
 
 

saratov.ru Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-46607 от 16.09.2011 г.
При полном или частичном копировании материалов ссылка на сайт обязательна.

Яндекс цитирования  Статистика посещений портала Saratov.ru
#