Купание зимой становится все более популярным среди жителей Саратовской области, особенно на Крещенье. Как сообщает администрация Энгельсского района, внезапное погружение в ледяную купель нетренированного человека может привести к спазмам, судорогам и даже остановке сердца. Поэтому готовиться к погружению в прорубь необходимо еще летом, сначала делая обтирания влажным полотенцем, обливания холодной водой, а затем регулярно купаясь, при этом постепенно снижая температуру воды. «Моржи» могут окунаться в прорубь даже при температуре - 25 °C. Для новичков – лучшая погода от -2 до -5 °C, находиться в проруби следует 10-15 секунд, а при температуре ниже -10 °C купаться не рекомендуется. Перед погружением даже опытным пловцам необходимо пробежаться, чтобы разогреть мышцы, ополоснуть руки, ноги, грудь холодной водой, а потом уже окунуться по шею. После купания необходимо быстро растереться полотенцем, одеться и подвигаться, чтобы окончательно согреться. Хорошо выпить кружку горячего чая или кофе. Не пытайтесь после проруби согреться алкоголем. Он дарит обманчивое чувство тепла и вызывает спазм сосудов. Необходимо помнить, что купание зимой противопоказано лицам, имеющим хронические заболевания легких, мочеполовой системы (цистит, простатит, нефрит, андексит, воспаление придатков или почек), людям, перенесшим инфаркт, гипертоникам и больным с сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, а также беременным женщинам. Не рекомендуется купаться голодным и сразу после приёма пищи. Запрещено купание в проруби в состоянии алкогольного опьянения.