Всем имеющим детей известно, как трудно бывает уложить ребенка вечером спать пораньше. Однако немалые усилия, прилагаемые родителями, чтобы отправить свое расшалившееся чадо в постель, далеко не напрасны. Австралийские ученые доказали, что младшие школьники и подростки, рано ложащиеся спать и рано встающие, в среднем стройнее и более активны физически, чем их ровесники-"совы".

Исследователи изучили характер сна около 2200 детей от 9 до 16 лет. Те из них, кто засыпал рано и рано вставал, были более физически активны и чаще имели нормальный вес, сообщается в номере журнала Sleep за 1 октября 2011 года.

При этом продолжительность сна у детей-жаворонков и детей-сов была практически одинакова.

В последние годы выяснилось, что дети, имеющие недостаток сна, отличаются от детей, спящих ночью достаточно, более низкими показателями здоровья. "Наша работа доказывает, что время отхода ко сну играет не менее важную роль", - отмечает один из авторов исследования, доктор Кэрол Мэхер.

Если утром дети могут быть более активны физически, то вечером у них больше возможностей для "сидячих" развлечений - телевизора, видеоигр, занятий за компьютером.

"Считается, что режим сна у подростков сильно отличается от режима сна маленьких детей и взрослых, и для них нормально засиживаться допоздна и поздно просыпаться. Наше исследование показывает, что такой режим связан с неблагоприятным для здоровья режимом активности, и те, кто его не придерживается, оказываются в более выигрышном положении", - сказала Кэрол Мэхер.